MANFAAT LAJIN

Anda praktis dapat belajar Lajin dalam satu menit!

Menurut kebijaksanaan Tao, "Memperluas Jin (tendon) oleh satu inci akan memperpanjang hidup manusia dengan 10 tahun." Satu meninggal ketika Jin kami merosot sepenuhnya. Fleksibel Jin kontribusi untuk kesehatan yang baik. orang sehat yang hidup lama biasanya memiliki fleksibel Jin. Regular Lajin (peregangan) adalah cara terbaik untuk tetap fit.

 Ada tujuh posisi Lajin utama. Mereka adalah sebagai berikut:

 1

         i.            Squat Lajin Ini adalah metode Lajin tertua. Kami benar-benar seharusnya jongkok ketika kita kotoran, tidak duduk di toilet. Jadi ini peregangan juga disebut buang kotoran peregangan. 

        ii.            Langkah 1:. Squat ke bawah dengan kaki Anda bersama-sama menekan ke tanah Langkah

      iii.            2: Peluk kaki Anda dengan lengan dan tangan, dan menurunkan kepala Anda. (Tao juga menyebutnya "bayi memeluk," sikap menyerupai bayi dalam kandungan.) Pengaruh Squat Peregangan 

Latihan ini akan membantu meregangkan otot-otot Anda di leher, payudara, pinggang, punggung, tulang ekor, pinggul, dan lutut. Ini akan mengaktifkan meridian untuk memfasilitasi kelancaran arus Qi, darah, dan buang air besar. Hal ini juga membantu pengobatan penyakit kronis seperti hipertensi, penyakit jantung, gangguan pada pria dan wanita, kekurangan ginjal, sembelit, tumpukan, dan diabetes. Ini adalah metode perawatan kesehatan sehari-hari yang sangat baik.Jika Anda tidak dapat jongkok semua jalan ke tanah, tidak apa-apa. Hanya jongkok sebanyak yang Anda bisa. Jika Anda berlatih sering, Anda secara bertahap akan dapat jongkok dengan sol menekan tanah.

================================================

Berdiri Lajin (peregangan): posisi ini sangat cocok untuk mereka yang bekerja di kantor-kantor. 

Langkah 1: Berdiri di bingkai pintu, mengangkat kedua lengan untuk menahan kusen pintu di kedua sisi, meregangkan lengan Anda sebanyak mungkin; 

Langkah 2: menempatkan satu kaki ke depan untuk melakukan langkah busur; menempatkan kaki yang lain di belakang sehingga kaki dapat meluruskan sebanyak mungkin; 

Langkah 3: Jauhkan sejajar tubuh bagian atas Anda ke kusen pintu, menjaga kepala Anda lurus dan mata Anda menatap lurus ke depan; 

Langkah 4: Jaga posisi selama tiga menit, kemudian beralih kaki dan ulangi latihan selama tiga menit. 

Efek dari Lajin di Standing

Posisi 1.Posisi ini meregangkan otot dan ligamen di bahu, punggung, kaki dan bagian tubuh lain yang terkait. 

2. Hal ini dapat dengan mudah dipraktekkan di rumah untuk menghilangkan sakit bahu dan leher, bahu beku, sakit punggung, dan sebagainya. 

=====================================================

Y Lajin
Berbaring di tempat tidur atau di tanah dan tekan kedua kaki ke dinding dan meregangkan mereka sideways di arah yang berlawanan, seperti Y. Berlatih selama 10 menit

Efek dari Lajin di Posisi Horizontal: Anda dapat mengadopsi metode ini untuk posisi berbaring. Jika rasa sakit masih berlanjut di pinggang atau punggung setelah Anda berlatih posisi berbaring, mengadopsi posisi ini.

Jika Anda ingin meningkatkan kemanjurannya, meminta bantuan seseorang.Berbaring di tempat tidur atau di tanah, dan meminta seseorang untuk menekan dengan satu kaki. Dan kemudian meregangkan sideway lain sampai Anda tidak bisa lagi mentolerir rasa sakit. Tahan posisi selama tiga menit. Setelah Anda selesai dengan satu kaki, menggeser kaki dan melakukannya sebaliknya.

=================================================================

Leher Lajin Hal ini berlaku untuk pengobatan masalah leher, bahu dan nyeri kembali.

Metode 1: Lie wajah di atas tempat tidur kayu atau bangku. Pindahkan leher Anda keluar dari tepi tempat tidur atau bangku dan meregangkan lengan Anda ke belakang sejauh keluar mungkin sehingga kepala dan leher bisa menggantung secara alami. Tahan posisi ini selama tiga menit. 

Metode 2: Tidur telentang atau samping tanpa bantal di tempat tidur kayu atau kasur. Anda biasanya meregangkan leher Anda ke depan dan ke bawah saat bekerja dan tetap demikian untuk waktu yang lama.

 Hal ini dapat berkontribusi untuk nyeri leher rahim.Metode ini bertentangan dengan posisi kepala Anda saat Anda berada di tempat kerja. Ini adalah metode Lajin lembut dan berlangsung lama. Pengguna Bantal mungkin tidak terbiasa tidur tanpa bantal di awal tapi akan menyesuaikan diri dengan itu dalam beberapa hari.

=================================================================

L Lajin

L Lajin merupakan integrasi dari posisi berbaring dan horisontal posisi dan karena itu lebih sulit. 

Langkah 1: Lie dekat bersama dua dinding.

Langkah 2: Angkat satu kaki dan tekan dinding vertikal, dan kemudian mencoba untuk menekan kaki yang lain dinding horizontal.

Pengaruh L Lajin

 1. Metode ini memperkuat membentang dari posisi berbaring dan berdiri.

 2. Hal ini juga meningkatkan pengerukan hati, limpa dan ginjal meridian dan karena itu efektif terhadap limpa, lambung dan penyakit ginjal, diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.

Sejak L Lajin menggabungkan posisi berbaring dengan posisi horizontal, jauh lebih sulit untuk berlatih. Jika Anda mampu memposisikan kedua kaki di sudut kanan, maka Anda memiliki sangat fleksibel Jin (tendon). Anda juga dapat melakukannya sendiri, atau meminta seseorang untuk membantu. Peregangan setiap kaki selama 10 menit.

===============================================================

Langkah 1: Berlutut satu kaki di atas tanah dan beristirahat kaki lainnya di kursi atau sofa. 

Langkah 2: Angkat tangan ke atas dan lipat mereka dengan jari telunjuk Anda menunjuk ke langit. Meregangkan lengan Anda dekat dengan bagian basal dari telinga Anda. 

Langkah 3: peregangan selama tiga sampai sepuluh menit. Intensitas dan durasi yang terserah Anda.

Pengaruh Sederhana Lajin 
1. Kaki dalam posisi berlutut memegang berat badan, dapat membantu pengobatan penyakit dalam sendi lutut. Puting lengan Anda dapat membantu mengobati bahu beku. 

2. Ini meredakan sebagian besar penyakit dengan organ-organ internal. 

3.Ini adalah metode perawatan kesehatan sehari-hari yang sangat baik.

================================================================

Metode 1: Reclining Posisi 

Posisi ini adalah jauh yang paling aman dan memberikan khasiat yang paling komprehensif. Sebuah bangku Lajin disesuaikan dianjurkan, tapi kursi dapat digunakan sebagai alternatif. Anda harus mengkoordinasikan pernapasan Anda dan meregangkan lengan Anda sebanyak yang Anda bisa. Ini sangat efektif untuk payudara kendur dan wanita gemuk.